10月19日、20日と秋季例大祭を無事お納めすることができました。
ご参拝くださった皆様、ありがとうございました。

さて、今月の健康歳時記は「喉」がテーマです。
暑かった夏を乗り越えて、ようやく朝晩涼しくなってくるにつれて、喉の違和感を覚える人が増えてきます。もちろん、その大きな原因は空気が乾燥することで、喉の潤いが失われやすいことにあります。東洋医学的には、秋は五臓の「肺（喉を含めた呼吸器全体の総称）」の季節であり、「肺」の働きが活発になるとともに、負担がかかることによって「肺」を傷つけやすい季節でもあるのです。秋に「肺」をしっかりと養生することは、喉の不快な症状を改善するだけでなく、風邪やインフルエンザ、あるいは新型コロナウイルスに対する抵抗力も増してくるので、これらの感染症が増えてくる冬に備える上でもとても大切なことです。
　
【ツボ】
足裏反射区：喉・気管ゾーン
足の甲、親指と人差し指の骨の間にあるこのゾーンを、親指の腹で滑らせるようにマッサージする。
合谷（ごうこく）：手の甲、親指と人差し指の骨の付け根。人差し指の骨寄り
吐く息に合わせて、人差し指の骨に沿って少しずつ位置をずらしながら指圧し、最も響く所を重点的に指圧する。
尺沢（しゃくたく）：手の甲側、肘のシワの親指側端。
中府（ちゅうふ）：鎖骨の外端の下の凹みから、親指幅分下
　※この２つのツボは、指先で皮膚をつまみ上げるように刺激する。

【身体の整え方】
乾布摩擦：東洋医学では「皮膚」は「肺」と一体。よって、乾布摩擦により「皮膚」を鍛えれば「肺」も同時に鍛えられます。
手首ストレッチ：喉と手首は深い関係にあり、声の調子を崩しやすい方は手首が硬い場合があります。手首を前後・左右にゆっくりと伸ばすようにストレッチし、充分廻すようにしましょう。
「肺」を養う効果の高い食材として、梨、レンコン、大根、杏仁、白キクラゲなどがお勧め。「肺」を養う色は東洋医学的には白であり、「肺」によい食材も白いものが多いのです。