こんにちは。リラクゼーションサロン笑心です☆
これから特に気を付けていただきたいのが脱水症
身体から水と電解質（塩分など）を失うことで、重度になると命を脅かすような症状があらわれます
のどが渇く前に水分をこまめに摂取することが大事ですが
電解質だけではなく、少し糖分も入れた方が水分の吸収率が高くなります
そして、日ごろから水分を吸収できる身体にするために腸もみはおススメ
しっかり腸をメンテナンスしていないと、水分がただ流れていってしまいます
しっかり水分を取って、水分を吸収できる身体にしておくことが大切ですよ
分子が小さく、亜鉛とケイ素配合で吸収しやすいお水。ミューバナディスもおススメです