コロナ禍の影響でテレワークをする人も増えています。自律神経の働きが乱れやすい生活習慣につながっているとも言えます。

通勤は、実は意外と侮れない運動量になっていました。テレワークで通勤がなくなると、体は楽になったかもしれませんが、運動量が大幅に減ってしまっています。また、テレワークだとどうしても勤務時間とプライベートのメリハリもなくなるため、食事の量が不規則になったり、ダラダラと仕事をして長時間同じ姿勢でパソコンに向かったりしがちです。これも自律神経が乱れやすい生活習慣ですね。

テレワークで運動不足を自覚しているのなら、昼休みや朝夕などに意識して時間をつくり、ウォーキングや軽いランニングも行う。外に出れば、汗をかいて体内の熱を逃がすためのトレーニングにもなります。熱中症患者が最も多くなるのは体が暑さに慣れきらない梅雨明け直後です。体を暑さに慣らすことは熱中症対策にも有効です。

コロナ太りという言葉も聞きます！適度に軽い運動を取り入れて、リフレッシュ、規則正しい生活を心掛けてくださいね！

テレワークや、スティホームで身体が重い、怠い、肩コリ、腰痛、首コリ等など…RESETの施術でリフレッシュしませんか？
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