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赤星たみこのゆっくり生活

第40回 長続きのコツ

第40回 長続きのコツ

 3月の終わりから始めたウォーキングですが、なんと、休み休みではあるけど、続いてます! 信じられな~い!! 何でも三日坊主の私が、3か月続くなんて! どうしてこんなに長続きしているのか考えてみました。
 なんと言っても無理をしなかったことと、低い目標を立てたのがよかったのでしょう。最初、歩数計をつけてゆっくり2000歩から始めました。しだいに3000歩、4000歩と延ばして、今はだいたい5000歩です。
 「この橋まで歩くと1500歩だからここで折り返すと3000歩」と、なにかの目印があると歩く目標が立てやすくなります。
 先週はここまで歩いたから、今週はあの電信柱まで、という風に少しずつ目標を延ばすのもいいですね。

 ただ歩くより、小さな目標を立てて、それをクリアしながら歩くのが長続きのコツだと思いました。
 皆さんもぜひ「小さな目標」を作ってみてください。クリアすることが喜びとなって長続きしやすいですよ!

※この記事は、フリーペーパー『まいぷれ』に掲載されたものです。

赤星たみこ(漫画家・エッセイスト)
漫画家の多忙な生活から、家事の手間を省く方法を考案し発表している。新刊『赤星生活』(講談社)では、今まで実践してきた生活のコツを伝授。ダイエット、掃除、料理… 自分をダメダメだと思っている人に勇気を与えるビタミン剤的1冊となっている。

公式ホームページはこちら! → 赤星コム

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